Quantas horas o bebê dorme por dia? Horas de sono mês a mês até 1 ano

Quantas horas o bebê dorme por dia?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o bebê durma, em 24 horas e contando as sonecas, de 14 a 17 horas do nascimento aos 3 meses e de 12 a 16 horas dos 4 aos 11 meses, na versão em português divulgada pela Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS). A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda as mesmas 12 a 16 horas, cochilos incluídos, dos 4 aos 12 meses.

A tabela da SBP é adaptada do consenso de 2016 da Academia Americana de Medicina do Sono (AASM), endossado pela Academia Americana de Pediatria (AAP). A AASM não dá número para bebês com menos de 4 meses, por causa da grande variação normal na duração e no padrão de sono nessa idade e da falta de evidências que liguem essa duração a desfechos de saúde.

A última coluna mostra quanto os bebês dormiram, em média, numa revisão sistemática de 34 estudos publicada em 2012 na Sleep Medicine Reviews, com dados de diários e questionários respondidos pelos pais. A faixa entre parênteses é a estimativa da revisão para onde ficam 95% dos bebês.

Idade	Recomendação por 24 horas, com sonecas	Média observada (faixa), revisão de 2012
Recém-nascido a 2 meses	OMS: 14 a 17 h (0 a 3 meses)	14,6 h (9,3 a 20,0 h)
3 meses	OMS: 14 a 17 h (0 a 3 meses)	13,6 h (9,4 a 17,8 h)
4 e 5 meses	OMS: 12 a 16 h (4 a 11 meses). SBP e AASM: 12 a 16 h (4 a 12 meses)	Sem dado para essa idade
6 meses	OMS, SBP e AASM: 12 a 16 h	12,9 h (8,8 a 17,0 h)
9 meses	OMS, SBP e AASM: 12 a 16 h	12,6 h (9,4 a 15,8 h)
12 meses	SBP e AASM: 12 a 16 h (4 a 12 meses). OMS, SBP e AASM: 11 a 14 h (1 a 2 anos)	12,9 h (10,1 a 15,8 h)

A necessidade de sono muda de um bebê para outro. A SBP explica que há uma variabilidade individual, influenciada por fatores genéticos, comportamentais, médicos e ambientais.

Quantas horas o recém-nascido dorme por dia?

A OMS recomenda de 14 a 17 horas de sono por dia para bebês de 0 a 3 meses, e na revisão de 2012 os recém-nascidos e bebês de até 2 meses dormiram em média 14,6 horas, numa faixa de 9,3 a 20,0 horas. A Caderneta da Criança, do Ministério da Saúde, resume assim: o recém-nascido dorme muito.

Esse sono é fragmentado. A SBP explica que o recém-nascido tem um ritmo de sono ultradiano, que não diferencia dia e noite, com ciclos de 40 a 50 minutos e vários episódios breves de sono. A revisão de 2012 acrescenta que cada período de sono é curto por causa da frequência das mamadas, e que os bebês de 0 a 2 meses acordavam em média 1,7 vez por noite, numa faixa de 0 a 3,4 despertares.

Trocar o dia pela noite é normal nessa fase, segundo a página da SBP para famílias: recém-nascidos dormem mais durante o dia e acordam de madrugada para mamar porque o ciclo sono-vigília ainda é desorganizado e amadurece com o desenvolvimento e com as rotinas de higiene do sono. A Caderneta orienta que, de dia, o bebê durma em ambiente normalmente iluminado e com o barulho normal da casa e, à noite, em ambiente escuro e silencioso.

Quantas horas dorme um bebê de 1 mês e de 2 meses?

Para um bebê de 1 mês ou de 2 meses, a OMS recomenda de 14 a 17 horas de sono em 24 horas, faixa que vale para todo o período de 0 a 3 meses; na revisão de 2012, a média dos bebês de 0 a 2 meses foi de 14,6 horas.

É nessa fase que o sono começa a se organizar. A SBP diz que, por volta dos 2 a 3 meses, o amadurecimento do ritmo circadiano vem acompanhado de mudanças importantes na duração e no horário do sono, com uma transição gradual para a consolidação do sono noturno e períodos mais longos acordado durante o dia. A SBP acrescenta que esse desenvolvimento é altamente variável.

A revisão de 2012 situa por volta de 10 a 12 semanas o momento em que o ritmo circadiano começa a aparecer e o sono fica cada vez mais concentrado à noite. Segundo a revisão, os pais podem ajudar esse padrão noturno a se formar com sinais que indicam a hora de dormir, como uma rotina antes de deitar.

Quantas horas dorme um bebê de 3 meses?

Para um bebê de 3 meses, a OMS recomenda de 14 a 17 horas de sono em 24 horas, e na revisão de 2012 a média por volta dos 3 meses foi de 13,6 horas, numa faixa de 9,4 a 17,8 horas.

Na mesma revisão, os bebês de 0 a 5 meses faziam em média 3,1 sonecas por dia, numa faixa de 1,2 a 5,0, e o período mais longo de sono seguido durava em média 5,7 horas, numa faixa de 1,8 a 9,6 horas.

Quantas horas dorme um bebê de 4 e de 5 meses?

Para um bebê de 4 ou de 5 meses, a OMS (faixa de 4 a 11 meses) e a SBP (faixa de 4 a 12 meses) recomendam de 12 a 16 horas de sono em 24 horas, contando as sonecas. É a partir dos 4 meses que a AASM, nos Estados Unidos, também passa a recomendar um total de sono.

A Karitane, serviço australiano de apoio a famílias com bebês, descreve uma fase de mais despertares e sonecas mais curtas que pode começar entre os 3 e os 5 meses, conhecida como regressão do sono dos 4 meses. Na revisão de 2012, os bebês de 3 a 6 meses acordavam em média 0,8 vez por noite, numa faixa de 0 a 3 despertares.

Quantas horas dorme um bebê de 6 meses a 1 ano?

Dos 6 meses a 1 ano, a OMS (até os 11 meses) e a SBP (até os 12 meses) recomendam de 12 a 16 horas de sono em 24 horas, contando as sonecas; de 1 a 2 anos, a OMS, a SBP e a AASM recomendam de 11 a 14 horas. Na revisão de 2012, as médias foram de 12,9 horas por volta dos 6 meses, 12,6 horas por volta dos 9 meses e 12,9 horas por volta dos 12 meses.

Entre os 6 e os 9 meses, a maioria das crianças começa a dormir a noite inteira, além de fazer dois ou três cochilos durante o dia, segundo a SBP. Na revisão de 2012, os bebês de 6 a 11 meses faziam em média 2,2 sonecas por dia, e dos 6 aos 24 meses o período mais longo de sono seguido durava em média 8,3 horas.

Despertares curtos continuam acontecendo. A SBP explica que, aos 12 meses, a criança pode despertar brevemente depois de cada ciclo de sono e voltar a dormir sem ajuda. A Caderneta da Criança diz que os dentes de leite começam a nascer por volta dos 6 meses e cita a alteração do sono entre os sinais da dentição do bebê. Para crianças de 1 a 2 anos, a OMS recomenda horários regulares para dormir e acordar.

Quando procurar o pediatra por causa do sono?

Procure o pediatra se você acha que o bebê dorme pouco ou demais, como orienta a AASM, ou se ele tem dificuldade com o sono ou com a alimentação, que a Caderneta da Criança inclui entre os sinais a observar no desenvolvimento.

Procure atendimento de urgência se o bebê tiver algum destes sinais de perigo, que a Caderneta lista para crianças menores e maiores de 2 meses:

• Está muito sonolento, com dificuldade para acordar
• Tem dificuldade para respirar ou respiração rápida
• Não consegue mamar
• Tem convulsão (tremores ou ataque) ou perde a consciência

Se for difícil chegar ao serviço de urgência, a Caderneta orienta ligar para o 192, número gratuito do Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu).